|
Intraconnect |
VERGROOT jouw veerkracht door Wandelcoaching
Wandelen in de natuur heeft veel voordelen.
De zintuigen worden maximaal gestimuleerd:
- Je ruikt de bomen, de grond, de lucht
- Je proeft met het puntje van de tong de lucht, het gras, een dennennaald, ...
- Je voelt de barst in de bomen, de wind,…
- Je luistert naar de wind, de voetstappen, de vogels, de stilte.
Door te wandelen komt je geest en je lichaam in ontspanning waardoor je meer in contact met jezelf komt. Lastige onderwerpen worden gemakkelijker besproken omdat er niet alleen met de ogen wordt gekeken. Daadwerkelijk in beweging zijn zet aan om mentaal ook in beweging te komen. Door de steeds veranderende beelden van de natuur word je aangespoord om ook anders te gaan denken, te bekijken en te doen
.
Vraag jij je ook wel eens af hoe geraak ik hier uit?
- "Ik heb geen energie meer.", "Ik ben abnormaal moe.", "De gewone dingen zoals afwassen, het gras afrijden, e.d. zijn mij teveel.", "Ik vergeet gemakkelijker zoals een afspraak met de tandarts.", "Ik heb moeite om mij te concentreren." Ik kan moeilijker neen zeggen.", "Alles is even belangrijk geworden waardoor het moeilijker wordt om prioriteiten te bepalen."
- Leg je de lat hoog voor jezelf?
- Je hebt lange tijd roofbouw gepleegd op jouw lichaam maar je had het niet door. Je ging er volledig voor en je was niet te stoppen tot het echt teveel werd.
Werkwijze
- Tijdens het wandelen gaan we samen op stap.
- Eerst kijken we hoe we kunnen leren doseren zodat we niet over onze grenzen gaan.
- Daarna leren we wat ontladen is. We zijn al in beweging maar hoe gaan we nu nieuwe uitdagingen aan?
- Je krijgt ook steeds oefeningen mee om thuis verder mee aan de slag te gaan.
Inschrijven (duid één of meerdere mogelijkheden aan):
