|
Intraconnect |
WORKSHOPS
De workshops zijn bedoeld om inzicht te krijgen in het eigen stresspatroon om van daaruit acties te kunnen ondernemen om deze stress te verminderen.
Werkwijze:
- Tijdens deze workshop wordt er vooreerst een referentiekader geschetst. Om iedereen met dit kader vertrouwd te maken wordt gewerkt met veel interactieve oefeningen. Deze oefeningen zijn zowel op mentaal, emotioneel, sociaal als fysisch vlak.
- Er wordt samen met de medewerkers gezocht naar de gevolgen stress veroorzaakt op lichamelijk, emotioneel, mentaal en sociaal vlak.
- Tijdens de workshop maakt iedereen zijn eigen stressalarmprofiel op zodat men bij zichzelf de symptomen leert herkennen op emotioneel, fysisch, mentaal en sociaal vlak. Daarna gaan we ook in onszelf op zoek naar de activiteiten die deze stress doen verlagen.
- Aan de hand van actieve oefeningen wordt er stilgestaan bij doseren. Hoeveel energie heb ik nog over na een dag werken? Hoe kan ik mijn werk beter doseren? Hoe ga ik om met extra taken? Dit wordt zoveel mogelijk visueel geoefend. Er wordt gebruik gemaakt van kussens, ballonnen, lego, ….
- Doorheen de workshop komen er tips en trics over voeding, beweging, ontspanning, disconnecteren en slapen.
- De workshop wordt afgesloten met een relaxatieoefening of een ademhalingsoefening
Na het volgen van de workshop heeft iedereen
- zijn persoonlijk stressalarmprofiel
- inzicht in hun persoonlijk stresspatroon
- kennis van zijn eigen energiegevers en energievreters
- een concrete actie geformuleerd ter voorkoming van stress
- tips en trics om zelf mee aan de slag te gaan
- de mogelijkheid om de symptomen van een burn-out te herkennen
Inschrijven (duid één of meerdere mogelijkheden aan):
